Morgens versuche ich mit Bewegung in den Tag zu starten, um ihn gelassen verbringen zu können. Außerdem verfolge ich die aktuellen Entwicklungen in der Sportwissenschaft, indem ich einschlägige Fachbücher lese und Kongresse besuche!
Ich brenne darauf Sie kennen zu lernen und mit Ihnen Ihre Ziele zu erreichen, denn das ist meine Leidenschaft.
Mehr Power - 5% weniger Krankheitstage - Bessere Motivation - Höhere Leistung
Ergonomie & Bewegung
Gesundheitlichen Problemen vorbeugen, z.B. im Büro
Rückentraining und Pilates
Einseitigen Belastungen gegenwirken
Muskelaufbau und Dehnung
Fitness
Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten Berufsunfähigkeitsgründen
=> "Mit Bewegung gegen schmerzen"
Ernährung
Ernährungswissen vermitteln - die Basics kennenlernen
Bewusst essen - Gesund bleiben
Essen unterwegs: Einfach und lecker
Sportlernahrung
Ernährungsirrtürmer
Die Auswirkungen einer unausgewogene Ernährung auf die LEbenserwartung ist klar
=> “fundiertes Ernährungswissen für den Alltag”
Stressbewältigung
Resilienztraining; Achtsam mit sich selbst umgehen
Gesunder und erholsamer Schlaf ist absolut wichtig
Mit autogenem Training Kraft tanken
Energie für Körper und Geist wiedergewinnen
Den Alltag "entrümpeln" - organisiert sein