Die nächsten Termine 2026, ANMELDESCHLUSS: 12. Juni 2026
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Ich freue mich auf viele weitere tolle Trainings mit dir!
Kurse:
Selbstmassage für deine Füße
Unsere Füße sind tagtäglich im Einsatz – ob beim Gehen, oder Stehen. Umso wichtiger ist es, ihnen gezielt Aufmerksamkeit zu schenken!
In diesem Kurs dreht sich alles um deine Entspannung und deine Massage für deine Füße. Mit gezielten Techniken und dem Wissen aus der Fußreflexzonen-Massage kannst du selbst zur Ruhe und Entspannung kommen.
Inhalte des Kurses:
Anleitung zur Fußmassage zu verschiedenen Themen
Förderung der Durchblutung
Für deine Entspannung und einen gesunden Schlaf
Zielgruppe:
Alle, die ihren Füßen etwas gutes tun oder Beschwerden vorbeugen möchten.
Wann? Ab Montag, 22.06.2026, 21:00 Uhr (5 Termine online durchgehend), jeweils 20 min., Kosten: 45,-€
Outdoor Kurs / Zirkeltraining - Bewegung an der frischen Luft für mehr Energie
Raus aus dem Alltag, rein in die Natur!
Dieser Kurs bringt Sie in Bewegung – draußen, an der frischen Luft und in guter Gesellschaft. Gemeinsam aktiv zu sein macht nicht nur Spaß, sondern stärkt auch Ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Motivation.
Was Sie erwartet:
Abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper
Kombination aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Mobilität
Einsatz von Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht
Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
Atemübungen und kurze Entspannungseinheiten zum Abschluss
Zielgruppe:
Für alle, die sich gerne an der frischen Luft bewegen – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. Der Kurs wird an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst.
Freitags, ab sofort, 16:00-17:00 Uhr (5 Termine) in Binzen am Sportplatz. Kosten: 85,-€
Nordic Walking Technik-Kurs – Auffrischen oder Neu Erlernen
Lust auf Bewegung an der frischen Luft und dabei etwas für Ihre Gesundheit tun?
Dann ist mein 2-stündiger Nordic Walking Technik-Kurs genau das Richtige für Dich!
Egal ob du Nordic Walking ganz neu ausprobieren oder die Technik auffrischen möchtest – in diesem praxisorientierten Kurs lernst Du die richtige Ausführung der Bewegungsabläufe, um effizient und gelenkschonend unterwegs zu sein.
Was erwartet Dich?
Einführung in die Grundlagen des Nordic Walkings
Erlernen bzw. Korrektur der richtigen Technik (Stockeinsatz, Arm- und Beinarbeit, Körperhaltung)
Individuelle Tipps zur Verbesserung der eigenen Technik
Gemeinsames Üben in der Natur mit professioneller Anleitung
Zielgruppe:
Alle, die Nordic Walking neu erlernen oder ihre Technik verbessern möchten – unabhängig vom Fitnesslevel.
Wann? Freitag, 16.10.2025, 10-12 Uhr, Kosten: 60,-€
Yoga Stretch Relax und Entspannungs-Kurs
Tauche ein in eine wohltuende Kombination aus sanften Yoga-Flows, Stretching und entspannenden Übungen. Dieser Kurs schenkt dir einen Ausgleich zum hektischen Alltag, löst Verspannungen und bringt Körper, Geist und Seele wieder in Einklang.
Durch achtsame Dehnungen und gezielte Entspannungstechniken förderst du Beweglichkeit, innere Ruhe und Regeneration. Egal ob du Anfänger*in bist oder bereits Erfahrung mitbringst – du bist herzlich willkommen, in deinem eigenen Tempo anzukommen und loszulassen.
Zielgruppe:
Alle, die mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Gelassenheit suchen – für dich und deinen Alltag.
Wann? Ab Ende August / Anfang September über 10 Wochen durchgehend. Kosten: 165 €
Uhrzeit: 18:50 - 19:50 Uhr
Präventionskurse:
Wirbelsäulengymnastik (Reforum, Binzen): AUCH ONLINE MÖGLICH
Termin: ab Montag, 15.06.2026 über 10 Wochen durchgehend
Uhrzeit: 16.20 - 17.20 Uhr
Wirbelsäulengymnastik (Reforum, Binzen und online): AUCH ONLINE MÖGLICH - AUSGEBUCHT
Termin: ab Montag, 15.06.2026 über 10 Wochen durchgehend
Uhrzeit: 17.30 - 18.30 Uhr
Pilates (Binzen, PTC): AUCH ONLINE MÖGLICH - AUSGEBUCHT
Termin: ab Mittwoch, 17.06.2026 über 10 Wochen durchgehend
Uhrzeit: 20.00 - 21.00 Uhr
Pilates (PTC, Binzen) für alle: AUCH ONLINE MÖGLICH
Termin: ab Ende August / Anfang September über 10 Wochen durchgehend
Uhrzeit: 18:50 - 19:50 Uhr
Die Kurse finden ab einer Teilnehmeranzahl von 10 Personen statt und kosten 165 €. Eine verbindliche Anmeldung ist über das Kontaktformular möglich.
Alle Präventionskurse werden von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst. Bitte fragen Sie zur genauen Bezuschussung bei Ihrer individuellen Krankenkasse nach.
Bitte beachten Sie, dass eine Kursteilnahme nur online nicht bezuschussungsfähig ist.
Weitere Präventionskurse wie progressive Muskelrelaxation, Nordic Walking, autogenes Training oder Faszientraining gerne auf Anfrage möglich.
Ich biete verschiedene Präventionskurse an, die von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden und bei der zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) registriert und geprüft sind:
Im Handlungsfeld Bewegung:
Pilates
Wirbelsäulengymnastik
Faszientraining
Nordic Walking
Im Handlungsfeld Stressmanagement
Autogenes Training
Progressive Muskelrelaxation